Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

4 món cháo giảm cân cho trẻ béo phì

(agiamcan.com) - 4 món cháo giảm cân cho trẻ béo phì, bạn không nên bỏ qua. Tham khảo và áp dụng để trẻ thoát khỏi những mầm móng bệnh tật sau này.

Trẻ béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, do vậy hãy bắt đầu giảm cân cho trẻ ngay khi vừa phát hiện ra trẻ có nguy cơ béo phì.
 
Với 4 món cháo ngon, chứa nhiều dưỡng chất, ít chất béo lại giúp giảm cân, thật hạnh phúc biết bao khi thấy con ăn ngon miệng từ những món ăn mẹ kỳ công nấu và nhìn thấy con vui khỏe mỗi ngày.
 
Cháo nấm
 
 
Nguyên liệu:
 
- 1 nắm gạo ngon
 
- 6-7 tai nấm hương
 
- Vài cái nấm bào ngư
 
- 4-5 cái nấm mỡ (nấm rơm)
 
- Hành, răm
 
- Gia vị: hạt nêm, bột ngọt, tiêu…
 
Cách làm:
 
- Gạo vo sạch để ráo. Cho chút dầu ăn vào nồi, đổ gạo vào rang đến khi hạt gạo có màu đục thì cho nước vào ninh nhỏ lửa, cho thêm thìa hạt nêm.
 
- Chân nấm hương rửa sạch, vắt ráo, xé nhỏ (như ruốc) thả vào hầm cùng nồi cháo. Canh lửa nhỏ đến khi cháo dừ, hạt gạo nở tung.
 
- Nấm hương ngâm nước cho nở, xắt sợi nhỏ. Nấm rơm và nấm bào ngư rửa sạch bằng nước muối cũng xắt sợi nhỏ. Phi thơm đầu hành băm nhỏ, cho nấm vào xào với chút hạt nêm, bột ngọt.
 
- Khi cháo chín, thả nấm vào đảo đều, nêm nếm lại cho vừa miệng, múc ra bát, rắc hành răm thái nhỏ lên trên, rắc chút hạt tiêu.
 
Cháo lê thịt bò
 
 
Nguyên liệu:
 
- 100g Thịt bò gân
 
- 50g thịt bò than
 
- 2 lát gừng
 
- Nửa quả lê
 
- Gạo tẻ, 1 nhúm gạo nếp
 
- Hành lá, ngò.
 
Cách làm:
 
- Cho thịt bò gân cho vào nồi luộc lấy nước, dùng nước này nấu cháo.
 
- Lê gọt vỏ, bào nhuyễn
 
- Thịt bò thăn băm nhỏ.
 
- Phi thơm gừng, cho thịt bò thăn vào xào (gừng giúp khử tanh và tạo mùi thơm cho thịt bò), nêm 1 tí xíu nước mắm.
 
- Phi thơm hành, cho lê bào vào xào chín, múc cháo đã hầm nhừ cho vào, nấu khoảng 5 phút. Khi thấy lê cháo đã quyện đều thơm ngọt cho thịt bò đã xào vào, nấu thêm 2 phút, nêm thêm chút nước mắm cho vừa ăn, rắc hành ngò băm nhỏ, tắt bếp.
 
Cháo tôm, cải thảo, dừa xiêm
 
Nguyên liệu: Tôm: 3 con; Dừa xiêm: 1 trái; Cải thảo: 1 lá; Gạo tẻ, 1 nhúm gạo nếp; Hành lá, hành tím
 
Cách làm:
 
- Tôm cho vào luộc với nước dừa. Cho nước luộc tôm vào nồi nước lạnh nấu cháo.
 
- Tôm lột vỏ lấy phần thịt (lấy cả 2 con mắt tôm) giã nhỏ, cho vào xào với hành tím phi thơm, cho cải thảo bằm nhuyễn và xào chung. Cho cháo vào nấu chung, nêm gia vị vừa ăn. Đừng nấu quá lâu, cải sẽ mất vitamin và bị nồng. Tắt lửa, thêm dầu ăn vào.
 
Cháo gà hoa hồng
 
 
Nguyên liệu:
 
- 100g Thịt gà
 
- Nước dùng gà
 
- 1 lá nhỏ cải thảo
 
- Hoa hồng: 1 bông
 
- Hành lá, hành tím, ngò
 
- Gạo tẻ, 1 nhúm gạo nếp
 
Cách làm:
 
- Cho gạo vào nước dùng gà, nấu nhỏ lửa.
 
- Thịt gà, rau cải thảo băm nhỏ.
 
- Phi hành tím thật thơm, cho thịt gà và cải thảo vào xào chung, nêm một ít nước mắm, khi thịt và cải chín cho vào nồi cháo, nấu khoảng 4 phút cho chất ngọt của thịt lẫn vào cháo, nêm thêm muối hoặc nước mắm cho vừa miệng. Cuối cùng cho cánh hoa hồng đã băm nhỏ vào cháo, khuấy đều nhắc nồi xuống ngay. Thêm chút dầu ăn, hành, ngò vào cháo.
 
- Lưu ý: Hoa hồng vừa bỏ vào là tắt lửa liền, nấu lâu sẽ làm cháo chuyển màu và không còn mùi thơm nữa.
 
 
 
 
 

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại