Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

5 món ngon giúp trẻ giảm cân hiệu quả

(agiamcan.com) - Để giảm cân cho trẻ, tránh béo phì mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là 5 món ngon giúp bé giảm cân, mẹ nhẹ gánh.

Điều ảnh hưởng nhiều nhất đến cân nặng của trẻ chính là lượng dinh dưỡng được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hãy tự tay chuẩn bị món ăn cho trẻ, biến tấu các món ăn cho khẩu vị hấp dẫn trẻ sẽ khiến trẻ bớt chú ý đến các món khoái khẩu gây thừa cân, từ đó sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả hơn.
 
Trứng hấp
 
 
Nguyên liệu (2 cốc):
 
- 1/4 củ khoai tây
 
- 1/5 củ cà rốt
 
- 1/2 cây nấm hương
 
- 10g thịt gà
 
- 1 nhánh súp lơ xanh
 
- 1 quả trứng
 
- 130 ml nước dùng (nước dashi hoặc nước luộc rau củ)
 
- 1 thìa xì dầu
 
Cách làm:
 
- Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ khoảng 0,5 cm.
 
- Thịt gà, Nấm hương, súp lơ rửa sạch, thái nhỏ.
 
- Trứng đánh tan, đổ vào tô nước dùng, thêm 1 thìa xì dầu rồi khuấy đều. Sau đó lọc qua rây lưới cho hỗn hợp mịn.
 
- Xếp khoai tây, cà rốt, thịt gà, nấm hương, súp lơ vào bát, rồi rót hỗn hợp trứng ở bước 3 vào, đậy nắp hoặc phủ giấy bạc che kín miệng cốc.
 
- Cho cốc trứng vào nồi hoặc lò hấp khoảng 30-40 phút, khi dùng que tăm chọc vào kiểm tra thấy nước chảy ra có màu trong, không đục là được.
 
Cà chua nấu phô mai
 
 
Nguyên liệu:
 
- 1/2 quả cà chua
 
- 30 ml nước
 
- 1 miếng phô mai khoảng 1 cm.
 
Cách làm:
 
- Cà chua bóc vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi xào cùng 30 ml nước đến khi cà chua chín mềm.
 
- Cho phô mai vào nồi nấu cùng, đảo đều cho phô mai tan hết, và đun đến khi nước sôi lại là được.
 
Cá kho củ cải đường
 
 
Nguyên liệu:
 
- 2 thìa cá
 
- 2 thìa củ cải đường
 
- 1 thìa nước dashi
 
Cách làm:
 
- Cá bỏ xương, da, sau đó băm nhỏ.
 
- Củ cải đường gọt vỏ, rửa sạch, nạo nhuyễn.
 
- Cho cá vào nồi xào, nêm 1 chút xíu xì dầu, nước dashi vào đun cùng. Một lát sau, thêm củ cải đường vào nấu cùng với lửa nhỏ đến khi nước gần cạn hết là được.
 
Súp gan rau cải
 
 
Nguyên liệu:
 
- 2 thìa gan gà
 
- 3 thìa rau cải ngọt (phần lá)
 
- 1 thìa bột năng
 
- 10 thìa nước
 
Cách làm:
 
- Gan, rau cải rửa sạch, băm nhỏ.
 
- Cho gan vào nồi xào tái rồi cho rau vào xào cùng. Được 1 lát thì nêm 1 chút muối, nước vào đun cho gan và rau chín mềm.
 
- Khi chuẩn bị tắt bếp thì pha bột năng với nước, rồi từ từ rót vào nồi gan cho hỗn hợp trơn, sánh, giúp bé dễ nuốt hơn.
 
Bí đỏ trộn đậu phụ
 
 
Nguyên liệu:
 
-100g bí đỏ
 
- 1 bìa đậu phụ non
 
- 1 chút muối
 
Cách làm:
 
- Luộc chín bí đỏ, dằm nát.
 
- Luộc chín đậu phụ non, dằm nát rồi trộn cùng bí đỏ, thêm ít muối vừa ăn là có thể cho bé dùng!
 
 
 
 
 

Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại