Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

Cháo – Thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ

(agiamcan.com) - Để giảm cân an toàn cho trẻ béo phì, đừng bỏ qua bài viết này nhé!

 Tục ngữ Việt Nam có nhắc nhiều đến cháo: “Ăn một bát cháo chạy ba quãng đồng”, nói về lợi lích của cháo thì rất nhiều. Tuy nhiên ở bài viết này, agiamcan.com muốn chia sẻ với bạn cách chế biến các món cháo hỗ trợ quá trình giảm cân cho trẻ hiệu quả hơn.

Cháo không chỉ giúp dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là 3 món cháo dễ nấu, lại ngon miệng, giúp trẻ giảm cân an toàn và hiệu quả Cùng tham khảo và thực hiện để mau chóng biến con trẻ thoát khỏi lớp vỏ “béo phì” nhé!

1. Cháo Cá Lăng Viên

 

Nguyên liệu:

- 500g cháo nêm.

- 25g sợi dao trụ ngâm nước.

- 250g thịt nạt cá lăng.

- Một ít cải muối ngâm nước.

- 150g xà lách xắt sợi.

Gia vị:

- 2g muối.

- 2g bột ngọt.

- 5g dầu ăn.

- 5g tiêu.

- 10g bột gạo viên.

Cách làm:

- Ướp cá lăng và cải muối với gia vị rồi vo thành viên luộc chín.

- Đun sôi cháo, khi gạo trong nồi cháo nở cho sợi rau trụ, viên cá lăng vào, nấu một lát rồi cho cháo ra tô lớn, nêm gia vị, xà lách xắt sợi lên mặt dùng nóng.

2. Cháo cá khoai lang

 

Nguyên liệu:

- 100g fillet cá quả

- 50g khoai lang

- 1 củ hành tím

- 1 bát cháo trắng

- 700ml nước dùng

- 1 thìa súp hạt nêm

- 1 thìa súp dầu ăn.

Cách làm:

- Fillet cá quả đem rửa sạch, hấp chín, tán nhuyễn, chừa lại một ít, xé to.

- Khoai lang gọt vỏ, hấp chín, tán nhuyễn, chừa lại một ít xắt hạt lựu.

- Hành tím lột vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn.

- Phi thơm dầu ăn với hành tím, cho nước dùng và cháo vào nấu sôi. Cho tiếp cá và khoai lang vào, nêm ít hạt nêm, nấu sôi lại là được. Múc cháo ra tô, cho cá và khoai lên mặt.

3. Cháo mật ong

Nguyên liệu: Gạo tẻ 50g, lượng mật ong vừa đủ.

- Cách làm: Ngâm rửa gạo, cho vào nồi nấu thành cháo với lượng nước vừa đủ. Sau khi cháo chín cho thêm mật ong, đun sôi có thể dùng.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, còn giúp nhuận phổi, cắt cơn ho, nhuận tràng.

 

Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại