Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

Giảm cân cho trẻ với rong biển

(agiamcan.com) - Tận dụng tác dụng giảm cân của rong biển để chế biến thành những món ngon giúp trẻ giảm cân hiệu quả!

Do giàu chất xơ, rong biển giúp kìm hãm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể lên đến 75%. Mặt khác, hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng. Điều đó cho thấy rong biển giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
 
Với trẻ nhỏ, việc giảm cân hết sức quan trọng, ngoài luyện tập đều đặn cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên với sự góp mặt của rong biển sẽ giúp giảm cân cho trẻ hiệu quả hơn.
 
Sau đây là những món ăn từ rong biển bạn có thể tham khảo và bổ sung vào khẩu phần cho trẻ để giúp trẻ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé!
 
Cháo tôm, rong biển
 
 
Nguyên liệu:
 
- 100g tôm
 
- 1 lá rong biển
 
- 30g gạo.
 
Cách làm:
 
- Tôm giã nhuyễn, ướp chút gia vị, cho vào nước sôi, lược qua rây để lấy nước dùng cho cháo.
 
- Lá rong biển ngâm mềm, xay nhuyễn.
 
- Khi cháo nở hoa, cho rong biển, 1 muỗng nhỏ dầu ăn vào, nêm nếm vừa ăn. Tắt bếp, múc ra bát để nguội dần là có thể cho trẻ dùng.
 
Cháo trứng, rong biển
 
 
Nguyên liệu:
 
- 1 lá rong biển
 
- 200g thịt nạc
 
- 30g gạo.
 
 
- 1 quả trứng gà
 
Cách làm:
 
- Ngâm lá rong biển vào nước hơi ấm ngâm vài phút, vớt ra xay nhuyễn.
 
- Thịt nạc bằm nhuyễn hầm với nước, lược qua rây, lấy nước nấu cháo.
 
- Vo gạo, lấy nước thịt đã lược nấu cho đến khi cháo nở hoa, cho lòng đỏ trứng vào đánh đều tay, nêm 1 ít nước mắm rồi cho rong biển đã xay nhuyễn vào. Khi cháo sôi lại là có thể dùng được.
 
Đối với trẻ lớn hơn, có thể ăn cơm thì các món xào và canh với rong biển sẽ giúp trẻ không chỉ ăn ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả!
 
Tôm xào rong biển
 
 
 
Nguyên liệu:
 
- 300g tôm sú
 
- 1 lá rong biển
 
- 1 ít cà rốt thái sợi
 
- 2 thìa súp dầu ăn
 
- 2 thìa cafe hạt nêm
 
- 1 thìa cafe tỏi băm
 
- 1/3 thìa cafe gừng băm.
 
Cách làm:
 
- Tôm lột vỏ bỏ đầu đuôi.
 
- Rong biển thái sợi.
 
- Phi thơm tỏi gừng với dầu ăn, cho tôm và cả cà rốt và xào chín, nêm hạt nêm vừa ăn. Cuối cùng thả rong biển vào xào sợi, tắt bếp.
 
Thịt nạc xào rong biển
 
 
Nguyên liệu:
 
- 200g nạc thăn (lưng heo)
 
- 1 lá rong biển
 
- ½ củ cà rốt thái chỉ
 
- 100g nấm bào ngư
 
- 1 thìa cafe hạt nêm
 
- 2 thìa súp dầu ăn.
 
- Tiêu, tỏi băm.
 
Cách làm:
 
- Thịt thịt ướp với hạt nêm, tỏi, tiêu và 1 thìa cafe dầu.
 
- Lá rong biển cắt sợi.
 
- Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
 
- Cho dầu vào chảo nóng, trút thịt vào xào vừa chín, cho nấm, cà rốt vào xào thêm 2 phút, thả rong biển vào xào sơ tắt bếp.
 
- Trút ra đĩa, dọn ăn kèm nước tương pha tương ớt.
 
Canh cà chua rong biển
 
 
 
Nguyên liệu:
 
- 2 lá rong biển
 
- 2 trái cà chua chín
 
- 100g nấm bào ngư
 
- 1 thìa cafe nước mắm
 
- 1 thìa cafe hạt nêm
 
- 1/2 thìa đường
 
- 1 thìa súp dầu ăn, hành ngò, tỏi phi.
 
Cách làm:
 
- Cà chua bổ múi cau.
 
- Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
 
- Rong biển thái sợi.
 
- Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào 1 phút, nêm hạt nêm, nước mắm và đường vừa ăn. Cuối cùng thả rong biển vào xào sợi, tắt bếp.
 
 
 
 
 

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại