Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

Làm thế nào để giảm cân thú vị cùng 7 môn thể thao?

(agiamcan.com) - Đạp xe, lướt sóng, bóng chuyền, đi bộ, chạy bộ, bơi, cầu lông giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng làm thế nào để giảm cân đúng và thú vị?

Các môn thể thao đều giúp cho mình có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái, giảm cân và luôn yêu đời. Như chúng ta biết Đạp xe, lướt sóng, bóng chuyền, đi bộ, chạy bộ, bơi, cầu lông giúp giảm cân hiệu quả. Vậy làm thế nào để giảm cân đúng cách và thú vị với 7 môn thể thao này đây? Hãy cùng khám phá nhé!
 
Làm thế nào để giảm cân với môn lướt sóng
 
 
Lướt sóng là một môn thể dục tuyệt vời và vô cùng thú vị. Làm thế nào để lướt sóng đúng cách để có thể giảm cân? Hãy trải qua một lớp học cơ bản để có thể an toàn khi thực hành. Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ biết chán khi được chơi đùa với những cơn sóng biển. Không chỉ thế, nó còn đốt cháy rất nhiều calo trong cơ thể giúp cơ thể trở nên sắc chắc, một làn da bánh mật thật đẹp.
 
 
Chạy trên biển
 
Thay vì chạy trong các máy tập nhàm chán, bạn hãy tận hưởng không khí mát lành ở ngoài biển. Khung cảnh tuyệt đẹp, gió mát lồng lộng, tai nghe những bản nhạc yêu thích, chắc chắn bạn sẽ có hứng thú mà chạy nhiều hơn ngày thường. Làm thế nào để giảm cânhiệu quả với môn này? Bạn cần có một thói quen thường xuyên, chạy khoảng 30 phút một ngày.
 
Làm thế nào để giảm cân với môn Đạp xe
 
Bạn có thể đạp xe một mình hoặc nhóm bạn để tận hưởng không gian thiên nhiên. Không chỉ có đầu óc thư thái, đạp xe còn giúp bạn đốt cháy calo và duy trì một vóc dáng tuyệt đẹp. Làm thế nào để giảm cân với môn xe đạp ? bạn nên có một chặng đường hợp lí cho lộ trình đạp xe của mình, cần uống nhiều nước lọc, hạn chế dung nạp chất ngọt và các chất dinh dưỡng trong quá trình đạp xe.
 
Bóng chuyền bãi biển
 
 
Làm thế nào để môn bóng chuyền hỗ trợ bạn giảm cân? Hãy tạo ra tiếng cười vui vẻ cùng bạn bè với môn thể thao tuyệt vời này, tạo thêm nhiều mối quan hệ. Hoạt động vui chơi này đốt cháy một lượng calo kha khá, đồng thời kích thích nhiều nhóm cơ phát triển, đặc biệt giúp giảm béo bụng rất hiệu quả, tăng sự dẻo dai cho cánh tay và đôi chân.
 
Đi bơi hồ/biển
 
Bơi lội luôn là một hoạt động thể thao được yêu thích trong những ngày hè nóng nực. Tạm quên đi những hồ bơi chật chôi luôn đông kín người, bạn hãy tận hưởng cảm giác tuyệt vời khi được trải nghiệm làn nước mát lành của hồ bơi hoặc biển khơi mênh mông. Làm thế nào để môn bơi lội giúp bạn giảm cân? bạn hãy nhờ những người biết bơi chỉ bạn một số kiểu bơi cho đúng cách. Tập luyện đều đặn một ngày khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn có một hệ hô hấp khỏe mạnh, béo bụng sẽ không còn.
 
Cầu lông
 
Cầu lông là môn thể thao được yêu thích trong những ngày hè ít gió. Đây là hoạt động tuyệt vời để duy trì vóc dáng mà lại rất vui vẻ.
 
Đi bộ đường dài
 
 
 
Làm thế nào để đi bộ mà vẫn giảm cân? Đi bộ là hoạt động vui vẻ nhưng cũng đầy thử thách trong những ngày Hè nóng nực. Hãy chắc chắn bạn mang một đôi giày thích hợp để không bị đau chân khi đi bộ trong một thời gian dài. Vừa đi bộ vừa thư giãn ngắm cảnh thiên nhiên xung quanh là một gợi ý hay dành cho tín đồ.
 
 
 
 

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại