Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

Súp cà chua cho thực đơn giảm cân hiệu quả

(agiamcan.com) - Súp cà chua cho thực đơn giảm cân hiệu quả - món súp quen thuộc nhưng có tác dụng vô cùng tích cực đối với quá trình giảm cân.

Hãy thử vào bếp học cách chế biến và trổ tài khéo léo món súp này cho thực đơn giảm cân của mình xem sao bạn nhé! Chúng sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa làm đẹp da.
 
Cà chua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng vitamin A trong cà chua rất cao, cứ 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C và các vitamin B1, B2. Tuy nhiên, trong cà chua còn có các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, photpho, magie, I ốt, các chất hữu cơ dưới muối citrat, malat, các chất hữu cơ dưới dạng đường nitric và acid,… 
 
Đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo với lượng lớn, đặc biệt là chất lycopene trong cà chua có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Chính vì thế mà bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo đến việc mình sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên không có nghĩa là bạn có thể cho phép mình ăn uống một cách không điều độ. Giảm cân chỉ thật sự hiệu quả khi bạn có một chế độ ăn uống giảm cân hợp lí và thường xuyên tập thể dục mà thôi. Hơn nữa, ăn nhiều cà chua còn giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón và đem lại cho bạn một làn da mịn màng quyến rũ. Nếu bạn thích giảm cân  thì bạn thử áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả dưới đây với cà chua nhé!
 
 
Nguyên liệu tươi ngon:
 
- Chuẩn bị 3 quả cà chua
 
- Thêm hai quả trứng
 
- Một ít rau thơm, hành hoa
 
- Một muỗng dầu ăn và một ít gia vị khác: hạt nêm, muối, bột ngọt, ớt. 
 
súp cà chua cho thực đơn ăn kiêng giảm cân
 
súp cà chua cho thực đơn ăn kiêng giảm cân
 
Cách chế biến nhanh gọn:
 
- Đầu tiên: cắt cà chua ra thành lát mỏng vừa và cho vào một cái chén.
 
- Bạn đem hành hoa rửa sạch và thái nhuyễn
 
- Cho một muỗng dầu ăn và hành đã thái nhuyễn cho vào một cái chảo rồi đảo đều cho đến khi hành chín thơm và vàng đều, bạn bắt đầu bỏ cà chua vào đảo đều cho đến khi cà chua hơi hơi chín, rồi bạn đổ khoảng 1,5 lít nước và chờ cho tới lúc nước sôi.
 
- Bạn đem trứng quấy đều trong một cái bát, chờ cho nước sôi được khoảng 8- 10 phút, bạn cho trứng vào và chờ cho nước sôi thêm khoảng 2 phút nữa và lúc này bạn thêm những gia vị cần thiết như: ớt, rau thơm, hạt nêm,…để món canh cà chua trông hấp dẫn và đậm đà hơn.
 
- Cuối cùng, là bạn đã có một món súp cà chua ngon và hấp dẫn bổ sung vào bữa ăn của bạn rồi đó.
 
Món súp cà chua sẽ làm cho thực đơn giảm cân của bạn thêm phong phú, đó là món ăn vừa đơn giản, vừa dễ làm mà lại có tác dụng giảm cân rất tốt nếu bạn áp dụng nó thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của mình.
 
 
 
 
 

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại