Thời gian làm việc : 8h-17h (T.2 - T.7)

Thịt xông khói – Bí quyết giúp tạo đường cong sau giảm cân

(agiamcan.com) - Bạn muốn giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn? Với các món từ thịt xông khói – Bí quyết giúp tạo đường cong sau giảm cân!

 Protein còn là nguồn năng lượng cho cơ thể, tham gia vào thành phần cơ bắp, máu, bạch huyết, hocmon, men, kháng thể, các tuyến bài tiết và nội tiết, là điều cần thiết cho những người đang tìm cách giảm cân, xây dựng cơ bắp.

 
Hầu hết mọi người đều có một chế độ ăn uống dựa trên carbohydrate hơn là protein, và nếu cơ thể bạn luôn hoạt động bạn cần bổ sung thêm nhiều protein. Làm thế nào để có những món ăn giàu protein?
 
 
Thịt xông khói là một trong những loại thịt giàu chất dinh dưỡng nhất, với hàm lượng vitamin, khoáng chất bao gồm: B6, B12, niacin, thiamine, riboflavin, sắt, magie, kali và kẽm đều ở mức khá cao. Việc thêm thịt xông khói vào thực đơn của bạn trong một đến hai bữa ăn mỗi tuần rất có lợi cho sức khỏe và là bí quyết giúp tạo đường cong sau giảm cân hiệu quả.
 
Hãy sử dụng khéo léo những công thức nấu ăn và cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày để có thể giảm cân nhanh, sở hữu vóc dáng đẹp nhé!
 
Thực đơn giảm cân với các món làm tự thịt xông khói:
 
1. Thịt xông khói cuộn măng tây
 
 
Nguyên liệu:
 
- Thịt xông khói
 
- Măng tây xanh
 
- Tiêu xay, muối, dầu ăn
 
Cách làm:
 
- Măng tây rửa sạch, bỏ bớt phần cuống cứng và xơ, rồi cắt theo chiều dài tương ứng với chiều rộng của miếng thịt. Cho măng tây vào nồi luộc sơ, bạn có thể cho thêm ít muối và dầu trong lúc luộc để măng tây được xanh tươi.
 
- Cắt thịt xông khói theo từng miếng với chiều dài và rộng khoảng 7cm - 4cm hoặc bạn mua thịt xông khói cắt sẵn trong siêu thị cũng được.
 
- Đặt 2 ngọn măng tây lên mỗi miếng thịt, cuộn lại rồi dùng tăm để cố định hai đầu.
 
- Làm nóng chảo với ít dầu ăn, sau đó cho thịt vào chiên đến khi thịt chuyển màu hơi vàng thì bạn rắc tiêu xay lên. Bày ra đĩa, dùng nóng.
 
2. Thịt xông khói cuộn đậu phụ
 
 
Nguyên liệu:
 
- Thịt xông khói
 
- Đậu phụ tươi
 
- Ớt bột
 
- Hạt tiêu
 
- Vừng
 
- Hành lá xắt nhỏ
 
Cách làm:
 
- Đậu phụ cắt thành những miếng nhỏ, dài. Ngâm vào nước ấm có thêm chút muối tinh. Ngâm khoảng 15 phút thì vớt ra cho ráo nước.
 
- Thịt xông khói cắt miếng với kích thước vừa phải.
 
- Hành lá xắt nhỏ.
 
- Đặt miếng đậu lên thịt xông khói, cuộn lại cho chặt tay.
 
- Tráng lớp dầu mỏng vào chảo nóng, cho thịt cuộn vào. Khi vàng đều cả hai mặt, cho ớt bột, hạt tiêu và hành lá xắt nhỏ.
 
3. Thịt xông khói cuộn tôm chiên
 
 
Nguyên liệu:
 
- 10 con tôm to
 
- 5 dải thịt xông khói
 
- Muối
 
- Bột tỏi hoặc tỏi băm nhuyễn
 
- Dầu ăn
 
Cách làm:
 
- Tôm làm sạch, lột vỏ, bỏ đầu, rút sợi ở lưng và bụng. Ướp tôm với chút muối và bột tỏi.
 
- Cắt đôi dải thịt xông khói thành 10 miếng ngắn hơn, đủ để cuộn quanh con tôm.
 
- Làm nóng một chút dầu ăn trên chảo chống dính, cho từng miếng tôm cuộn vào chiên đến khi tôm chín và miếng thịt có màu nâu, săn lại là được. Món này ăn không hoặc chấm với mayonnaise đều ngon.
 
 
 
 
 

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://agiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: agiamcan@usa.com
Website: http://agiamcan.com

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại